HOD PO VODI – VODIČ PO SUPovima I SUPanju

SUPanje je u SAD-u i Europi u samo nekoliko godina postalo iznimno popularna aktivnost na vodi. Zašto? Jer je cjenovno pristupačno, jer na SUP dasku može stati svatko, i djeca i odrasli (pa čak i kućni ljubimci), jer se SUPati nauči vrlo brzo, jer možemo veslati na bilo kojoj vodenoj površini i u bilo koje godišnje doba. Prije nego što odlučite stati na dasku i pretvoriti se u pravog majstora SUPanja, dobro je upoznati nekoliko osnova koje  vam predstavljamo u ovom blogu. Mnogi se također pitaju kakve su uopće vrste SUPova na raspolaganju i kako izabrati pravi SUP za sebe. I o tome ćemo nešto reći u nastavku.

POVIJEST SUPANJA

SUP je engleska kratica za »stand up paddlesurfing« (u  slobodnom prijevodu surfanje stojeći pomoću vesla ali veslanje stojeći), »stand up paddling ili »standuppaddleboarding« i potječe s Havaja. Za razliku od surfanja kod kojega »jašemo« valove, kod SUPanja se po vodi (stojeći) pomičemo veslanjem.

Supanje je u nekoliko godina postalo jako popularan vodeni sport koji već ima različite izvedenice – poznajemo:

• rekreativno SUPanje na mirnim vodama,
• aktivno (fitness) SUPanje,
• SUPanje s razgledavanjem turističkih/prirodnih znamenitosti,
• natjecateljsko SUPanje na jezerima, rijekama (i brzacima), vodenim kanalima te oceanskim valovima,
• SUPanje s ribolovom,
• joga SUPanje.

OPREMA ZA SUPANJE

U obaveznu opremu spadaju:

• SUP daska,
• sigurnosno uže (»supleash«),
• veslo za SUPanje,
• za hladne dane neoprenska (nepromočiva) odjeća,
• za veće udaljenosti preporučuje se i prsluk za spašavanje.

KOJE VRSTE SUPOVA POZNAJEMO

Daske za stojeće veslanje su različitih oblika i materijala. Prije nego što se odlučite za kupnju,  preporučujemo vam da upoznate osnovne značajke modela, jer ćete tako lakše naći onaj koji je za  vas najprimjereniji.

DASKE ZA SUPanje DIJELIMO NA DVIJE KATEGORIJE:

S obzirom na materijal izrade:

• tvrde SUP daske od epoksi smole i staklenih vlakana,
• meke ili daske za SUPanje na napuhavanje, od materijala »dropstitch«.

S obzirom na oblik odnosno namjenu SUPove dijelimo na:

• višenamjenski SUP (»allaroundsup«),
• SUP za izlete ili »touringsup«,
• multifunkcionalni SUP,
• daska za SUPanje na vjetru (»windsup«),
• daska za SUPanje na valovima (»wavesup«).

TVRDI SUP ILI SUP NA NAPUHAVANJE?

SUPovi na napuhavanje se, kao što im već samo ime govori, za razliku od tvrdih dasaka za SUPanje napušu. Ako ne živite na Havajima ili sličnom egzotičnom otoku s idiličnim plažama do kojih imate samo nekoliko metara, vjerojatno ćete se odlučiti za kupnju SUPa na napuhavanje. Pogledajmo zašto je to dobar izbor.

• Jednostavan transport i praktičnost: Želite doživjeti super SUP ekskurziju. Na put nosite  tvrdi SUP. Čak i ako ste riješili problem s transportom (imate krovni prtljažnik na koji ste namjestili SUP), to još nije kraj poteškoća. Želite prespavati na obali, ali gdje ćete pospremiti jednu ili čak dvije SUP daske? A što ako putujete na drugi kraj svijeta? Jednostavan transport je definitivno najveća prednost SUP daske na napuhavanje. Kad iz nje ispustimo zrak, možemo je naime jednostavno pospremiti u vreću  za pohranjivanje, u prtljažnik automobila, na brod ili avion, zbog čega je također vrlo primjerena za putovanje.
• Mekša površina, veća sigurnost: Iako SUPati naučimo brzo i s lakoćom, na početku se svakome može dogoditi da tijekom SUPana izgubi ravnotežu i padne. Mekša površina SUPa na napuhavanje ublažava pad, što je posebno ugodno početnike i djecu.
• Stabilnost: Daske za SUPanje na napuhavanje stabilnije su od  tvrdih.
• Otpornost: Vjerovali ili ne, SUP daske na napuhavanje su u usporedbi s tvrdim daskama puno manje sklone oštećenjima. To će posebno cijeniti oni koji namjeravaju veslati po rijekama i stjenovitim obalama.
• Lakše SUPanje sa psom: I naši četveronožni prijatelji oduševljeni su SUPanjem i na stabilnijoj daski za SUPanje na napuhavanje manje se kližu nego na tvrdoj.
• Manevriranje: Tvrde SUP daske su u usporedbi s onima na napuhavanje sporije, nespretnije, njima je teže upravljati.
• Nosivost: S obzirom na malenu težinu, SUP  daske na napuhavanje imaju  veliku nosivost, od 90 sve do 160 i više kilograma (ovisno o modelu i dimenzijama).

SUPovi S OBZIROM NA NAMJENU

Ako ste u SUPanju početnik i nekoliko puta se isprobali prijateljevu dasku, ne trebate razmišljati o tome koje je vrste daska na kojoj stojite. Ali ako ste odlučili da ipak želite samo svoju  dasku, predlažemo vam da kupite višenamjenski SUP kojim ćete brzo usvojili tehniku SUPanja i upoznati sve tajne tog sporta na vodi. Kao što smo već spomenuli, poznajemo više vrsta SUP dasaka. Pogledajmo detaljnije čemu su namijenjene.

Višenamjenski/svestrani (allaround) SUP daske

Najčešće korištene SUP daske među korisnicima. Slične su klasičnim SUP daskama, različitih su duljina, širina i debljina. Budući da imaju široku i protukliznu površinu, izvrsne su za jogu, pilates ili vježbe snage. Pogodne su za početnike, za zabavu, tjelovježbu, za nezahtjevne veslače i one koji vole veslati u društvu najmlađih (naravno, ako nosivost daske to dopušta). Višenamjenske sup daske su zbog svoje širine doista najstabilnije od svih modela, ali su istovremeno i sporije i manje prikladne za veće udaljenosti.

SUP daske za krstarenja (touring SUP)

U pravilu su uže od višenamjenskih i dulje. Primjerene su za veslače koji u SUPanju nisu više početnici, koji na SUPovima redovito treniraju i proputuju veće udaljenosti. Daske za krstarenje su šire od natjecateljskih SUP dasaka (da, i u vožnji SUPova se možemo natjecati, i to u na udaljenosti ili u vožnji na valovima), imaju velik volumen i stabilnost. Prilično su duge i stabilne; odlične su za putovanja i otkrivanje prirode, a omiljene su i među ribičima. Zbog oblika su takve SUP daske brze, njima lakše savladavamo veće distance i valove. Budući da je oblik SUPova za krstarenje prvenstveno namijenjen duljim izletima, malo manje su okretni. »Touring« SUPovi u pravilu imaju također bar jednu ili dvije mrežice za pričvršćivanje prtljage na pramcu i krmi, da na izletu SUPom pri ruci imamo sve što trebamo.

Wavesup daska za SUPanje po valovima

Ova SUP daska je malo drukčije oblikovana od uobičajenih dasaka za SUPanje jer je kraća i njen rep je uži. Poseban oblik daje nam veću okretnost i omogućuje lakše skretanje po valovima. Zbog užeg repa i kratke daske na takvom SUPu smo manje stabilni, a »rezanje« valova zahtijeva fizičku spremnost. Ova kategorija SUPova kod nas nije baš proširena jer je »wave« SUPanje primjereno za obale većih mora i oceana gdje nastaju veći valovi.

Windsup daske za SUPanje pomoću vjetra

Njihova posebnost je da u sredini imaju nastavak u koji pričvrstimo jedro i tako SUP koristimo kao »windsurf«. Ni ova daska kod nas nije baš proširena jer se ljudi koji žele prakticirati windsurfanje (disciplina koja je puno zahtjevnija od SUPanja), gotovo bez iznimke odluče za stručno vodstvo u nekom klubu koji nudi windsurfanje.

Natjecateljski SUPovi

Natjecateljski ili racing SUPovi na napuhavanje obično su uži i zbog toga puno brži od običnih SUPova. Primjereni su za natjecanje, ali kako obično također postoji prostor namijenjen za prtljagu i uže za pričvršćivanje prtljage, takvi SUPovi se često koriste u “touring” funkciji.

OBAVEZNA OPREMA ZA SUPanje

VESLO

Vesla su napravljena od različitih materijala, od plastike, aluminija, željeza do najpopularnijeg materijala, karbonskih vlakana. Razlikuju se i po obliku ručke i lopati vesla. Opće pravilo kaže da veslo mora biti toliko dugo da ga držimo iznad glave blago savinutom rukom (pribl. 15 do 25 centimetara iznad glave). Lopata vesla je običajno oblikovana pod blagim kutom, što omogućuje veću iskoristivost kod zamaha. Veslo nam jako pomaže i kod penjanja na SUP jer nam služi kao potpora (slično kao palica kod hodača po žici). Kad stojimo na dasci, lopatu vesla okrenemo ravnom stranom naprijed i veslamo – pet do sedam poteza na jednoj strani, pet do sedam poteza na drugoj.

SIGURNOSNO UŽE

Sigurnosno uže (»leash«) je jako važan dio obavezne opreme SUPa. Uže koje postavimo oko gležnja (ili ispod koljena) trakom s čičkom, štiti naime i nas i one u našoj blizini. More (ili rijeka) je nepredvidivo okruženje, struje se mijenjaju, iznenada počne puhati i veslač se može naći u vodi. Ako nemamo sigurnosno uže, dasku za SUPanje možemo izgubiti, što za korisnika SUPa koji se našao na otvorenom moru, daleko od obale, može biti opasno. Ako SUP dasku nemamo pod nadzorom, u nepredvidivim situacijama može ozlijediti nas ili druge veslače, na koncu, riječ je o prilično dugom predmetu koji u jakoj struji može postati nepredvidiv. Sigurnosno uže može biti ravno ili savijeno, a najbolje je da bude dugo jednako ili nešto manje nego daska. Savijeno uže je posebno primjereno za početnike u SUPanju.

KAKO SE PRIHVATITI SUPanja

Da bismo na SUP dasku kao početnici lakše stupili, stručnjaci preporučuju da izaberemo mirno mjesto gdje nema vjetra ni valova (pješčana plaža, travnata površina ili mol). Da bismo izbjegli oštećenja daske odnosno donje peraje, na SUP stanemo tek kad smo već do koljena u vodi. Veslo nam jako pomaže i kod penjanja na dasku, jer nam služi kao potpora. Postavimo ga pod pravim kutom na daski i na nju stanemo najprije jednom nogom koja mora biti savijena u koljenu, a zatim dodamo drugu nogu. Ako se prvi put spremate SUPati, najbolje je da to isprva radite sa savijenim koljenima da biste dobili osjećaj što znači biti na dasci – takav položaj tijela je vrlo primjeren i kad se želite odmoriti ili su okolnosti u vodi ekstremne. Podižemo se isto tako pomoću vesla, gledamo naprijed, najprije jednom nogom, a onda i drugom. Sitnim koracima potražimo poziciju u kojoj ćemo imati najbolju ravnotežu (približno na sredini daske), a možemo si pomoći lopatom vesla, koju pritisnemo na dasku. Veslo primimo objema rukama koje su dovoljno udaljene, lopatu vesla okrenemo ravnom stranom naprijed i što prije počnemo veslati – približno pet do sedam poteza na jednoj strani, pet do sedam poteza na drugoj. Kad SUP dasku želimo okrenuti, napravimo korak natrag i veslamo odostraga naprijed.

NAJČEŠĆE POČETNIČKE GREŠKE U SUPanju

• Prekratko ili predugo veslo nakon određenog vremena veslanja može uzrokovati boli u leđima i rukama, zato je važno da ga primjereno podesimo (tj. oko 15 centimetara iznad glave, mjereno u stojećem položaju).

• Ruke preblizu ili predaleko na veslu isto tako uzrokuju bolove i rasipanje energije kod veslanja. Opće pravilo kaže da udaljenost između ruku mora biti tolika kolika je udaljenost između lakata. Naći ćemo je tako da veslo podignemo iznad glave, držeći ga savijenim rukama.

• Veslanje vrhom vesla. Tijekom veslanja lopata vesla mora biti u cijelosti uronjena u vodu, što donosi veću brzinu i iskorištenost te stabilnost.

Dragi budući korisnici i korisnice SUPa, za kraj možemo reći samo još: vježba čini majstora i majstor čini vježbu. Kao kod svake nove stvari i SUPanje ćete usvojili na način da ćete više puta pokušati, popeti se na SUP dasku  i naučiti sve trikove. Uvjereni smo da će vam SUPanje brzo ući u krv  i kao stvarno zabavna aktivnost na vodi, brzo vas osvojiti. Vidimo se na vodi!